Hathajóga je druh jógy, jejíž nejdůležitější součástí jsou ásany, fyzická cvičení, pránájáma, dechová cvičení určená k ovládání dechu a také meditace aneb zklidnění mysli. Do lekce též zařazujeme prvky z Iyengar jógy s využitím pomůcek. Tento kurz je vhodný pro začátečníky a mírně pokročilé studenty. Cvičíme v malých skupinkách do počtu 10 studentů. Pokyny pro lekce najdete zde.
Úterý / 9:00 – 10:30
Kurz začíná 10. září 2019 a končí 23.června 2020
(1. pololetí celkem 18 lekcí, necvičí se 29.10. 24.12. a 31.12.)
(2. pololetí celkem 20 lekcí, necvičí se 18.2.)
Středa / 17:45 – 19:15
Kurz začíná 18. září 2019 a končí 24. června 2020
(1. pololetí celkem 16 lekcí, necvičí se 23.10. 25.12. a 1.1.)
(2. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 19.2. a jedna středa v červnu – termín bude upřesnění)
Pátek / 12:30 – 13:45
Kurz začíná 13. září 2019 a končí 26. června 2020
(1. pololetí celkem 17 lekcí, necvičí se 25.10. , 27.12. a 3.1.)
(2. pololetí celkem 17 lekcí, necvičí se 21.2. , 10.4., 1.5., 8.5)
Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan (precision), správnou dobou setrvání v ásaně (timing), správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení sequencing). Tento kurz je vhodný pro pokročilejší studenty. V těchto kurzech využíváme různé pomůcky. Cvičíme v malých skupinkách do počtu 10 studentů. Pokyny pro lekce najdete zde.
Pondělí / 17:30 – 19:00
Roční kurz začíná 9. září 2019 a končí 22. června 2020
(1. pololetí celkem 18 lekcí, necvičí se 28.10. 23.12. a 30.12.)
(2. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 17.2. 13.4.)
Nabízíme lekce jógy pro zdravé těhotné ženy s prvky Iyengar jógy. V lekcích se věnujeme dechovému cvičení, protažení a uvolnění zad a kyčlí. V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné. Těhotná žena může kdykoliv v průběhu lekce přestat cvičit a v klidu odpočívat. Cvičení přispívá k zachování svalových skupin v průběhu těhotenství, naučí Vás relaxovat, uvolní napětí v celém těle a uleví od bolesti zad. Cvičíme v malých skupinkách s individuálním přístupem. Pokyny pro lekce najdete zde.
Úterý / 10:45 – 12:00
V případě nedostatečného počtu zájemců pro tento kurz (méně
než 3) vás můžeme zařadit do některého z běžných kurzů
vedených Mgr. J. Paruchovou s omezením za cenu běžného
kurzovného 190 Kč.
Nabízíme lekce Iyengar jógy pro cvičence 50+. V těchto lekcích vycházíme vstříc pohybovým možnostem cvičících, s ohledem na jejich zdravotní handicapy i případná omezení. Na všech Iyengar lekcích jsou používány pomůcky, které cvičícím pomáhají snadněji
zaujmout správnou ásanu a mít z ní zdravotní užitek. Zde je tato práce s pomůckami ještě důslednější. Cvičíme v malých skupinkách do 10 cvičenců. Pokyny pro lekce najdete zde.
Čtvrtek / 9:30 – 11:00
Termíny ukázkových lekcí:
19.9. 2019 9:30-11:00 hod
26.9. 2019 9:30-11:00 hod
Dle zájmu budeme otevírat tento kurz v průběhu října.
Kurzovné se platí hotově nebo převodem na účet pod VS = číslo faktury jednorázově nebo ve dvou splátkách, za 1. a za 2. pololetí nebo dle individuálního splátkového kalendáře. Náhrada za zameškané lekce je po předchozí domluvě s lektorem možná v jiném kurzu. V případě dlouhodobé nepřítomnosti (déle než měsíc) je možné vrátit poměrnou část kurzovného.
Ukázková lekce ZDARMA
