Hathajóga je druh jógy, jejíž nejdůležitější součástí jsou ásany, fyzická cvičení, pránájáma, dechová cvičení určená k ovládání dechu a postupně meditace aneb zklidnění mysli. Do lekce též zařazujeme prvky z Iyengar jógy s využitím pomůcek. Cvičíme v malých skupinkách do 10 cvičenců s osobním přístupem. Pokyny pro lekce najdete zde.
Úterý / 9:00 – 10:30
Kurz pro začátečníky a 50+
Kurz plánujeme otevřít od 2. pololetí 2020-21. Můžete se hlásit již nyní.
Středa / 17:30 – 19:00
Kurz pro mírně pokročilé
Kurz začíná 9. září 2020 a končí 23. června 2021
(1. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 28.10. 23.12. a 30.12.)
(2. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 24.2. a 7.4.
Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan (precision), správnou dobou setrvání v ásaně (timing), správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení sequencing). V těchto kurzech využíváme různé pomůcky. Cvičíme v malých skupinkách do 10 cvičenců s osobním přístupem. Pokyny pro lekce najdete zde.
Otvíráme nový kurz pro začátečníky a mírně pokročilé v úterý 17:30 – 19:00. Neváhejte se přihlásit na ukázkovou lekci zdarma.
Pondělí / 17:30 – 19:00
Kurz pro středně pokročilé
Roční kurz začíná 7. září 2020 a končí 21. června 2021
(1. pololetí celkem 18 lekcí, necvičí se 28.9. 21.12. a 28.12.)
(2. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 22.2. a 5.4.)
Úterý / 17:30 – 19:00
Kurz pro žačátečníky a mírně pokročilé
Roční kurz začíná 22. září 2020 a končí 22. června 2021.
(1. pololetí celkem 16 lekcí, necvičí se 17.11. 22.12. a 29.12.)
(2. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 23.2. a 6.4.)
Volná místa: Kurz je nyní plně obsazen. V případě zájmu nás kontaktujte a budeme Vás informovat o volných místech v budoucnosti.
Nabízíme lekce jógy pro zdravé těhotné ženy a ženy po porodu. V lekcích se věnujeme dechovému cvičení, protažení a uvolnění zad a kyčlí. V průběhu cvičení jsou voleny vhodné pozice s využitím pomůcek z Iyengar jógy. Cvičení přispívá k zachování svalových skupin, naučí vás relaxovat, uvolní napětí v celém těle a uleví od bolesti zad. Cvičíme v malých skupinkách s individuálním přístupem. Pokyny pro lekce najdete zde.
Úterý / 11:00 – 12:00
Kurzy nebudeme v tomto roce otvírat.
Možné individuální lekce dle dohody s lektorem.
Nabízíme lekce Iyengar jógy pro cvičence 50+. V těchto lekcích vycházíme vstříc pohybovým možnostem cvičících, s ohledem na jejich zdravotní handicapy i případná omezení. Na všech Iyengar lekcích jsou používány pomůcky, které cvičícím pomáhají snadněji
zaujmout správnou ásanu a mít z ní zdravotní užitek. Zde je tato práce s pomůckami ještě důslednější. Cvičíme v malých skupinkách do 10 cvičenců. Pokyny pro lekce najdete zde.
Čtvrtek / 9:00 – 10:30
Roční kurz začíná 10. září 2020 a končí 17. června 2021
(1. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 24.12. a 31.12.)
(2. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 25.2.)
Pokud se stále nemůžete rozhodnout, přijďte vyzkoušet ukázkovou lekci zdarma. Stačí vyplnit formulář níže a pošleme Vám další informace mailem.
