Pro Dospělé

Hatha jóga s prvky Iyengar jógy

Hathajóga je druh jógy, jejíž nejdůležitější součástí jsou ásany, fyzická cvičení, pránájáma, dechová cvičení určená k ovládání dechu a postupně meditace aneb zklidnění mysli. Do lekce též zařazujeme prvky z Iyengar jógy s využitím pomůcek. Cvičíme v malých skupinkách do 10 cvičenců s osobním přístupem. Pokyny pro lekce najdete zde.

 

  • Lektorka: Mgr. Jaroslava Paruchová
  • Délka: 90 minut
  • Cena: 200 Kč / senioři 180 Kč

Aktuální kurzy

Úterý / 9:00 – 10:30

Kurz pro začátečníky a 50+

Kurz plánujeme otevřít od 2. pololetí 2020-21. Můžete se hlásit již nyní.

Středa / 17:30 – 19:00

Kurz pro mírně pokročilé

Kurz začíná 9. září 2020 a končí 23. června 2021
(1. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 28.10. 23.12. a 30.12.)
(2. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 24.2.  a 7.4.

  • Volná místa: Kurz je nyní plně obsazen. V případě zájmu nás kontaktujte a budeme Vás informovat o volných místech v budoucnosti.

Iyengar jóga

Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan (precision), správnou dobou setrvání v ásaně (timing), správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení sequencing). V těchto kurzech využíváme různé pomůcky. Cvičíme v malých skupinkách do 10 cvičenců s osobním přístupem. Pokyny pro lekce najdete zde.

Otvíráme nový kurz pro začátečníky a mírně pokročilé v úterý 17:30 – 19:00. Neváhejte se přihlásit na ukázkovou lekci zdarma.

 

 

  • Lektorka: Ing. Jitka Vaníčková
  • Délka: 90 minut
  • Cena: 200 Kč / senioři 180 Kč

Aktuální kurzy

Pondělí / 17:30 – 19:00

Kurz pro středně pokročilé

Roční kurz začíná 7. září 2020 a končí 21. června 2021
(1. pololetí celkem 18 lekcí, necvičí se 28.9. 21.12. a 28.12.)
(2. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 22.2. a 5.4.)

  • Volná místa: Kurz je nyní plně obsazen. V případě zájmu nás kontaktujte a budeme Vás informovat o volných místech v budoucnosti.

Úterý / 17:30 – 19:00

Kurz pro žačátečníky a mírně pokročilé

 

Roční kurz začíná 22. září 2020 a končí 22. června 2021.

(1. pololetí celkem 16 lekcí, necvičí se 17.11. 22.12. a 29.12.)
(2. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 23.2. a 6.4.)

 

Volná místa: Kurz je nyní plně obsazen. V případě zájmu nás kontaktujte a budeme Vás informovat o volných místech v budoucnosti.

 

Jóga pro ženy v těhotenství
Jóga po porodu s miminky

Nabízíme lekce jógy pro zdravé těhotné ženy a ženy po porodu. V lekcích se věnujeme dechovému cvičení, protažení a uvolnění zad a kyčlí. V průběhu cvičení jsou voleny vhodné pozice s využitím pomůcek z Iyengar jógy. Cvičení přispívá k zachování svalových skupin, naučí vás relaxovat, uvolní napětí v celém těle a uleví od bolesti zad. Cvičíme v malých skupinkách s individuálním přístupem. Pokyny pro lekce najdete zde.

  • Lektorka: Mgr. Jaroslava Paruchová
  • Délka: 60 minut
  • Cena: individuální domluva

Aktuální kurzy

Úterý / 11:00 – 12:00

Kurzy nebudeme v tomto roce otvírat. 

Možné individuální lekce dle dohody s lektorem.

Iyengar jóga pro 50+

Nabízíme lekce Iyengar jógy pro cvičence 50+. V těchto lekcích vycházíme vstříc pohybovým možnostem cvičících, s ohledem na jejich zdravotní handicapy i případná omezení. Na všech Iyengar lekcích jsou používány pomůcky, které cvičícím pomáhají snadněji
zaujmout správnou ásanu a mít z ní zdravotní užitek. Zde je tato práce s pomůckami ještě důslednější. Cvičíme v malých skupinkách do 10 cvičenců. Pokyny pro lekce najdete zde.

  • Lektorka: Ing. Jitka Vaníčková
  • Délka: 90 minut
  • Cena: 200 Kč / senioři 180 Kč

Aktuální kurzy

Čtvrtek / 9:00 – 10:30

Roční kurz začíná 10. září 2020 a končí 17. června 2021
(1. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 24.12. a 31.12.)
(2. pololetí celkem 19 lekcí, necvičí se 25.2.)

  • Volná místa: Kurz je nyní plně obsazen. V případě zájmu nás kontaktujte a budeme Vás informovat o volných místech v budoucnosti.

Přihlášení na kurz

Kurzovné se platí hotově nebo převodem na účet pod VS = číslo faktury jednorázově nebo ve dvou splátkách, za 1. a za 2. pololetí nebo dle individuálního splátkového kalendáře. Náhrada za zameškané lekce je po předchozí domluvě s lektorem možná v jiném kurzu. V případě dlouhodobé nepřítomnosti (déle než měsíc) je možné vrátit poměrnou část kurzovného.

Ukázková lekce ZDARMA