Jóga pro všechny věkové kategorie se zaměřením na celkové protažení a relaxaci s možností využití různých pomůcek jako pásky, bločky, cihly, deky a bolstery, židle a lanové závěsy na zdi.
Hatha jóga je druh jógy, jejíž nejdůležitější součástí jsou ásany, fyzická cvičení, pránájáma, dechová cvičení určená k ovládání dechu a také meditace aneb zklidnění mysli.
Úterý / Středa / Pátek
Iyengar jóga
Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan, správnou dobou setrvání v ásaně, správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení.
Pondělí
Pro děti
Hravou formou se pokoušíme v dětech vzbudit radost ze zdravého pohybu. Učíme je lépe vnímat své tělo a pocity. Nesoutěžíme. Učíme se respektovat sebe i ostatní.
V našich lekcích jógy pro děti 4 - 7 let se zaměřujeme na pohyb celého těla hravou formou, napodobujeme zvířata, stromy a věci kolem nás formou říkadel a příběhů. Tímto se pokoušíme rozvíjet v dětech kladný vztah k pohybu a ke svému tělu.
Cvičíme ve skupinkách do 10 dětí. Pátek
Školní děti
V lekcích jógy pro starší děti 8 – 12 let se zaměřujeme na správné držení těla a práci
s hrudníkem, klademe důraz na protažení a delší dobu setrvání v pozicích. Učíme se
umění relaxace. Pro zpestření zařazujeme zábavné hry a aktivity s různými
pomůckami a jógovými kartami. Pátek
Teenageři
V lekcích jógy pro dívky od 13 let klademe důraz na správné držení těla a na
protažení a preciznost jógových pozic s využitím pomůcek dle potřeby. Zařazujeme též zábavné prvky a na závěr krátkou relaxaci s relaxační hudbou nebo v tichosti na uvolnění těla a zklidnění mysli. Od října
