Jóga pro všechny věkové kategorie a pokročilosti se zaměřením na celkové protažení a relaxaci s možností využití různých pomůcek jako pásky, bločky, cihly, deky a bolstery, židle a lanové závěsy na zdi.
Hatha jóga a Iyengar jóga jsou druhy jógy, kde nejdůležitější součástí jsou ásany - fyzická cvičení a pránájáma - dechová cvičení určená k ovládání dechu a zklidnění mysli.
Úterý / Středa
Iyengar jóga
Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan, správnou dobou setrvání v ásaně, správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení.
Pondělí / Úterý / Čtvrtek
Pro děti
Hravou formou se pokoušíme v dětech vzbudit radost ze zdravého pohybu. Učíme je lépe vnímat své tělo a pocity. Nesoutěžíme. Učíme se respektovat sebe i ostatní.
V lekcích jógy pro děti 4 - 6 let se zaměřujeme na pohyb celého těla hravou formou, napodobujeme zvířata, stromy a věci kolem nás formou říkadel a příběhů. Tímto se pokoušíme rozvíjet v dětech kladný vztah k pohybu a ke svému tělu.
Cvičíme ve skupinkách do 10 dětí.
Školní děti 1
V lekcích jógy pro děti 7 - 9 let klademe důraz na správné držení těla a zdraví páteře. Nedílnou součástí jsou dechová a relaxační cvičení, dále zábavná cvičení rozvíjející koordinaci těla a jemnou motoriku s pomůckami a jógovými kartami. Cvičíme ve skupinkách do 10 dětí.
Školní děti 2
V lekcích jógy pro děti 10 - 12 let klademe důraz na správné držení těla a zdraví páteře. Jemně
protahujeme v jógových pozicích, ásanách, které jsou vhodné pro děti. Učíme se umění relaxace. Zařazujeme zábavné hry a aktivity s pomůckami a jógovými kartami. Cvičíme ve skupinkách do 10 dětí.
